Por Norma Mandala Un hábito es una acción que se repite una y otra vez hasta convertirse en un patrón de conducta. Los pensamientos y las emociones al igual que las acciones cuando se repiten se convierten en hábitos. Hay 2 tipos de hábitos, los vicios y las virtudes. Cuando un hábito nos perjudica y …
Por Norma Mandala Las personas perdemos tiempo y energía emocional esforzándonos para lograr la aprobación de los demás. La búsqueda de aprobación por parte de los demás es un programa aprendido y se convierte en una necesidad. Nos sentimos muy contentos cuando recibimos algún tipo de halago, aplauso o cumplido. Pero cuando nos desaprueban estamos …
Por Norma Mandala Si de pronto aparece la necesidad de comer algo específico, sientes urgencia o ansiedad por hacerlo. O comes mucho y tan rápido que no saboreas la comida, después sientes culpa, rabia o frustración porque te das cuenta que has comido sin real apetito….¡tienes hambre…emocional! Comer emocionalmente es utilizar la comida como una …
Por Norma Mandala Para comprender cómo las situaciones del pasado dejaron huellas en nuestra vida, es preciso saber que el cerebro es un órgano con funciones complejas que recibe una gran cantidad de estímulos que debe procesar. Cuando un estímulo se repite lo suficiente el cerebro procede a grabarlo en sus redes neuronales, de tal …
Por Norma Mandala La persona que más influye en tu vida, con la que hablas aproximadamente 14 horas al día, eres tú.Así que, ten cuidado con lo que te dices. Mantenemos un discurso interno en nuestra mente que nunca se detiene. De hecho, creamos y sostenemos nuestro mundo a través del diálogo interno.Nos hablamos a …
Por Norma Mandala El dolor es inevitable, natural, legítimo y necesario para vivir, crecer, evolucionar, madurar y seguir aprendiendo. Cuando nos abrimos a la vida el dolor nos puede llegar en cualquier momento, al enamorarnos, tener hijos, cambiar hábitos, hacer amistades o por una pérdida, en estas u otras ocasiones el dolor está presente en …