Meditación Corporal Mandala

Qué es La Meditación Corporal Mandala

Es una práctica sencilla y placentera que se realiza con un mínimo esfuerzo y con plena atención en la respiración y los movimientos corporales. Es beneficiosa para personas de todas las edades, fortalece y mantiene la flexibilidad del cuerpo y de la mente.

La Finalidad

  • Mantener unidos el cuerpo y la mente durante el desarrollo de la clase para obtener el buen hábito de vivir más atentos al presente.

El Objetivo

  • Crear un diálogo entre nuestro cuerpo y nuestra mente inconsciente a través de movimientos conscientes para transformar los patrones que nos impiden mejorar nuestra salud física, mental y emocional.
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Tu cuerpo te habla, aprende a escucharlo

  • La mente se pierde en el pasado o el futuro generando un sinfín de pensamientos, malestares, miedos o ansiedad. El cuerpo a través de síntomas nos avisa que nos hemos desconectado del momento presente y nunca miente.
  • El cuerpo solo existe en el presente y todo el tiempo nos está dando valiosa información sobre nuestro estado físico, mental y emocional. El cuerpo y la mente forman una unidad imposible de separar.
  • Tu cuerpo lleva grabada tu historia a nivel inconsciente…Cambia tu cuerpo y cambiará tu historia

Los beneficios de la Meditación corporal Mandala

  • Se lubrican las articulaciones y se fortalecen los músculos.
  • Se incrementa la flexibilidad en el cuerpo y la atención plena en la mente generando un estado de calma y bienestar que se verá reflejado a nivel físico, mental y emocional.
  • Transforma los hábitos negativos y crea nuevas conexiones en nuestro cerebro.

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